Плановое мероприятие     согласно проекта «Единая страна. Доступная среда».  

«Оздоровительное мероприятие для лиц пожилого возраста»

Одним из самых распространённых видов спорта, которым занимают люди в преклонном возрасте – это занятие плаванием. Такой вид физических нагрузок имеет целый спектр поддерживающих мероприятий, которые улучшают здоровье и предотвращают многие болезни.

02 июля в бассейне МУ "СЦ им. А. Гринина" в рамках партийного «Единая страна-доступная среда» прошло оздоровительное мероприятие для лиц пожилого возраста, под руководством тренера – Ольги Борисовны Толкачевой члена партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

Перед мероприятием с посетителями пожилого возраста была проведена ознакомительная беседа о оздоровительном плавании, а именно, что регулярные посещения бассейна помогают снизить и даже полностью устранить боли в суставах и позвоночнике.Нормальным уровнем нагрузки в оздоровительном плавании считаются водные тренировки по 40-45 минут не более 3-х раз в неделю. Для людей в пожилом возрасте водные процедуры могут играть роль терапевтического массажа. Но при всех этих благоприятных особенностях оздоровительного плавания нельзя забывать об артериальном давлении и сердечном ритме.Ольга Борисовна рассказала, что занятия способствуют:

- укреплению практически всех групп мышц, которые задействуются во время активной работы в бассейне;

- ускорению обменных процессов и закаливанию. Прохладная вода отлично тонизирует сосуды, помогает укрепить иммунитет;

- снятию стресса, так как физическая активность – отличный нейтрализатор нервного напряжения и способ устранения негативных эмоций.

Эффективность и польза плавания объясняется тем, что в воде масса тела изменяется, оно становится легче в десяток раз. В таких условиях человеку проще и легче двигаться, упражнения не вызывают усталости и непосильной нагрузки.

 Так же Ольга Борисовна ответила на ряд интересующих вопросов, таких как: постановка правильного дыхания во время плавания, правильная техника плавания, как побороть страх глубины, упражнения для расслабления мышц на воде.

Затем, участники приступили к активным водным процедурам. В программе мероприятия были: акваразминка, дыхательная гимнастика, прикладное плавание, плавание с аквапалками (нудлами), подвижные игры на воде, плавание на перегонки.

Мероприятие сопровождалось отличным настроением и громким смехом. Все участники остались довольны.

Секретарь местного отделения Партии А.А. Черкасова прокомментировала данное мероприятие: «Сеансы оздоровительного плавания являются не только хорошим способом оздоровления и поддержания иммунитета, но дают возможность пообщаться со сверстниками и единомышленниками. Это придает пожилому человеку чувство своей значимости, позволяет ощущать себя частью чего-то большего, и избавляет от ощущения одиночества. В итоге тренировки по плаванию благоприятно действуют и на биологическую сферу здоровья пожилого человека и на социальную».

В мероприятии приняло участие более 20 лиц пожилого возраста.